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酸奶牛油果泥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-27 来源:本站原创 作者:许嵩

健康功效

牛油果:活血化瘀
土豆:和胃、解毒、消肿
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

牛油果半个土豆1个相克食物
南瓜3大块相克食物酸奶两种口味相克食物
芝麻少许相克食物薄荷少许相克食物
适量相克食物

酸奶牛油果泥的做法

  • 1.土豆洗干净切丁,南瓜3大块,切好,去籽

  • 2.电饭煲加适量水,开始蒸土豆

  • 3.电饭煲放上蒸笼,蒸南瓜。南瓜,土豆一起蒸30分钟,一个电饭煲搞定。

  • 4.牛油果切半

  • 5.取半个牛油果切泥状

  • 6.土豆南瓜都蒸好了,先把土豆捣烂成泥

  • 7.然后加入牛油果,加入适量的糖和水,搅拌均匀,继续捣烂

  • 8.南瓜去皮,加入适量的水和糖

  • 9.搅拌均匀,捣烂成泥

  • 10.取一个甜品碗,先铺上南瓜泥

  • 11.然后把牛油果泥搓成一个球,放在南瓜泥上,为了美观再淋上两种酸奶,撒上芝麻

  • 12.最后插上薄荷叶

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